Services
Une séance avec Karine réveille l’émerveillement du corps humain et vous fait tomber en amour avec la vie et en conscience de votre corps pas à pas.
Point de départ :
La simple respiration.
Respirer en conscience versus respirer pour vivre.
Si simple pour tous mais si complexe à la fois.
Son côté pédagogue vous permet de comprendre votre corps et toutes ses facettes.
Comprendre pour mieux agir.
Séances de yoga
Le yoga s’adresse à tous les gens qui veulent bouger, améliorer leur condition physique et comprendre leur corps. Sous forme de cours privés individuels, en couple, en petit groupe, je transmets ma passion pour ce mode de vie. À travers une séance, j’apporte calme et détente.
Une séance peut durer entre 45 et 90 minutes, selon vos besoins.
Les bienfaits du yoga sont nombreux! Les cours permettent de :
Réapprendre à respirer pour ainsi diminuer le stress et l'angoisse.
Apprendre à mieux gérer ses émotions.
Obtenir une flexibilité accrue ainsi qu’une meilleure amplitude de mouvement.
Maîtriser sa respiration combiné aux postures, permet une meilleure digestion, un sommeil plus récupérateur, un équilibre hormonal, clarté d’esprit et une meilleure forme physique.
Chaque programme et séance est élaboré selon vos besoins, de façon personnalisée.
Yoga thérapeutique
Cette approche est très apprécié par les aînés, et tous pratiquants de tout âge. Vieillir en meilleure santé, par le yoga sur chaise ou auto-massage avec les balles. Bouger toutes les articulations, mobiliser, renforcer et étirer le corps. Le yoga thérapeutique est idéal pour toutes personnes ayant :
Des inconforts ou douleurs au bas de dos.
Besoin de corriger leur posture, détendre les muscles et tensions.
Des limitations : tendinite, bursite, manque de flexibilité ou de mobilité.
Ces cours s’adressent également à ceux et celles qui veulent juste relaxer ou prendre un moment pour soi et être mieux encadré, de façon personnalisée, dans la douceur.
Yoga actif
Vous désirez vous remettre en forme et mieux comprendre vos force et faiblesse? Améliorer votre posture et votre forme physique avec une approche globale pour votre bien-être?
Le yoga actif est une excellente façon d’atteindre tous ces objectifs et plus encore.
Je recommande 1 à 2 séances par semaines, en privé, pour de meilleurs résultats.
Si vous désirez un peu plus d’autonomie, je peux vous construire un programme personnalisé que vous pourrez effectuer ensuite par vous même à la maison.
Nous pouvons alors se rencontrer aux 5 ou 6 semaines pour ajuster et voir les progrès.
Pilates
Gymnastique douce, sans impact alliant respiration profonde et mouvements lents afin de renforcer la chaîne posturale. Les exercices demandent précision, contrôle, lenteur et centrage. Dans cette pratique le ou les participants sont amenés à isoler la musculature. Pourquoi pratiquer le Pilates? Redonner le plein pouvoir à son corps, en mettant l’emphase sur la mobilité de la colonne vertébrale, la stabilité du bassin et de la ceinture scapulaire.
Bienfaits : Meilleure posture, sangle abdominal renforcie, mobilité accrue. Éviter ainsi les blessures et rééquilibrer le corps en faisant fonctionner les muscles posturaux nécessaire pour éviter les compensations et facilité nos mouvements dans notre vie quotidienne avec plus de facilité et de compréhension.
Méditations & Bains sonores
Les méditations et bains sonores se donnent dans mon espace ou à votre domicile.
Lors d’une séance de méditation, vous apprendrez à être dans le moment présent et à vous détendre. Les séances se passent de manière générale en position assise, soit au sol ou sur une chaise. Chacune des méditations porte sur un thème différent.
Parmi ces thèmes, les plus appréciés sont :
Harmoniser les chakras
Meilleure gestion du stress et des émotions.
Être conscient, le regard de l’observateur.
Les bains sonores se passent en général couché sur le dos, dans le but de détendre le corps, l’harmoniser ainsi qu’équilibrer les hémisphères cérébraux. Grâce aux bains sonores, vous pouvez libérer les tensions et le stress, relâcher et apaiser son système nerveux.
Il est parfois difficle de “décrocher”. Ces deux formules vous amènent de l’accompagnement et la guidance nécessaire pour se laisser aller complètement.
Massages
Offrez-vous un moment de détente ultime avec un massage par mes soins. Mon approche unique combine les bienfaits thérapeutiques de la massothérapie avec les principes apaisants du yoga, créant une expérience holistique qui revitalise à la fois le corps et l'esprit.
Étant professeure de yoga certifiée et Maître Tianshi, cela me permet de comprendre profondément le corps et ses mouvements énergétique. J’utilise cette connaissance pour adapter chaque séance de massage à vos besoins spécifiques, en incorporant des techniques de relaxation et de respiration issues du yoga. Que vous recherchiez un soulagement des tensions musculaires, une amélioration de la circulation sanguine ou simplement un moment de relaxation profonde, toutes les formes de massages offerts sont conçus pour répondre à vos attentes.
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins et de vos préférences. Avant de commencer, nous discutons de vos objectifs et de vos préoccupations pour créer une expérience sur mesure. Que vous soyez à la recherche de détente profonde ou d'une thérapie ciblée pour des zones spécifiques, je suis là pour vous aider.
Crânien, visage et cou
Massage pour calmer le système nerveux et permettre un espace de tranquillité et de détente par le biais de pressions sur des points précis au niveau des méridiens, remettre en mouvement l’énergie stagnante. Apporter un état de tranquillité. Peux aider aux maux de tête et tensions accumulés au niveau des épaules et du cou.
Massage méditatif personnalisé
Combinaison de plusieurs techniques, selon le besoin de votre corps, être et cœur. Un espace pour vous connecter à votre corps, vos sensations, votre respiration, prendre soin de vous, vous dorloter, libérer vos tensions et énergiser votre corps. Vous y serez guidé afin de facilité ce moment de détente.
Yoga Thai massage
Se pratique sur un futon au sol, pression avec les mains, les coudes ou les genoux sur le corps, pour délier les tensions. Mobilisation et étirement, pour obtenir un relâchement du corps et aider à l’amplitude articulaire et la flexibilité. Aide à créer de l’espace dans votre corps. La séance se déroule vêtu avec des vêtements confortables.
Sonothérapie
Par le biais de bols de cristal, bols tibétains, gong, carillons, entrer en résonnance dans le moment présent avec vous. Permet une grande détente du système nerveux et Équilibre les hémisphères cérébraux.
Ateliers
De façon ponctuelle ou à l’intérieur d’un programme, j’élabore des ateliers adaptés à vos besoins.
Les ateliers ont pour but d’instruire pour mieux comprendre son corps et les moyens pour arriver à une meilleure gestion du stress et une meilleure concentration. Ces conférences facilitent le bien-être à travers des techniques simples. Comprendre comment utiliser la respiration pour optimiser votre énergie et calmer le système nerveux (outils en mains).
La durée varie entre 90 et 120 minutes, sur divers sujets, qui vous touchent directement pour améliorer votre qualité de vie, optimiser votre santé et une meilleure compréhension du corps.
F.A.Q. ?
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Étant membre de l'ANQ et RMQ, tous mes services peuvent venir avec un reçu pour les assurances ou pour vos rapports d'impôts.
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Laval et les environs.
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Prés de la station de métro Cartier, à Laval.
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Entre 45 et 90 minutes, selon les besoins.
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Oui, pour un minimum de 2 massages.
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Bien sûr! Simplement me contacter pour déterminer le montant que vous désirez.
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À toute personne voulant renforcer leur centre (abdominaux) et muscles principaux de la posture. Ceux qui veulent augmenter leur stabilité, équilibre, Peu importe votre âge, il y a une séance pour vous.
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À tous ceux qui veulent augmenter leur flexibilité, mobilité, optimiser leur santé. Également à ceux qui veulent diminuer ou enrayer les douleurs bas de dos, sciatique, stress, tensions dans le corps. Peu importe votre âge, il y a une séance pour vous.
Démarquez-vous en tant qu’employeur!
