extatique yoga & massage
Karine Lefrançois va au-delà d’une simple séance… Elle vous outille pour prendre conscience de votre corps dans son ensemble à travers des séances de yoga, massages, méditation et ateliers.
Services
Yoga
Méditation
Massage
Ateliers
Étant membre de l’ANQ et de la RMQ, la plupart de mes services sont accompagnés d’un reçu pour vos assurances ou pour vos impôts.
À propos de Karine
Sportive de nature et en conscience de son corps, elle aime en fait le mouvement que produit l’énergie, lorsque le corps bouge combiner à la respiration; Que ce soit par l’entrainement, le yoga, la méditation, le Qi gong ou le Pilates. Lorsque l’énergie circule mieux, elle ouvre des espaces, libère, transforme et guéris.
Pratiquant le yoga depuis toujours, pourrais-t-on dire; le yoga est pour elle non seulement une façon de s'épanouir, mais c'est aussi une passion. Depuis qu’elle est toute jeune, elle s’intéresse à cette science complète. Son but est de pouvoir partager sa passion et de vous ouvrir à d'autres possibilités.
Services corporatifs
Démarquez-vous en tant qu’employeur et offrez la santé en cadeau à vos employés. Nous venons dans votre espace corporatif afin de faciliter la prise des cours et l'économie de temps, en plus de créer de nouveaux liens entre vos employés.
Séances de yoga et méditation
Il me fera plaisir d’offrir des cours de yoga et de méditation à vos employés. De 16 à 65 ans, mes cours sont bénéfiques pour tous âges. Yoga ou méditation, ils s’adressent à tous ceux et celles qui veulent augmenter leur concentration, productivité et diminuer le stress.
Ces cours peuvent se donner de façon traditionnelle, dans une salle avec tapis ou peut-être en yoga sur chaise. Le yoga sur chaise est idéal pour les gens à mobilité restreinte ou espace restreint, parfois aussi plus accessible en entreprise, par rapport à l’espace.
Pour un cours à la carte, une séance de méditation aussi brève que 30 minutes peut avoir des effets positifs sur le corps et les hémisphères cérébraux, l’équilibre, le bien-être et apprendre à gérer son stress. Pour le yoga, une séance dure entre 45 et 60 minutes. Les séances de yoga ont pour but d’améliorer la posture, apporter de la flexibilité et plus d’énergie. Cela évite bien des arrêts maladie chez vos employés.
Ateliers
De façon ponctuelle ou à l’intérieur d’un programme, j’élabore des ateliers adaptés à vos besoins.
Les ateliers ont pour but d’instruire pour mieux comprendre son corps et les moyens pour arriver à une meilleure gestion du stress et une meilleure concentration. Ces conférences facilitent le bien-être à travers des techniques simples. Comprendre comment utiliser la respiration pour optimiser votre énergie et calmer le système nerveux (outils en mains).
La durée varie entre 90 et 120 minutes, sur divers sujets, qui vous touchent directement pour améliorer votre qualité de vie, optimiser votre santé et une meilleure compréhension du corps.
Parmi les thèmes d’ateliers les plus appréciés en entreprises se trouvent :
La gestion du stress : niveau 1 et 2 : technique de respiration et méditation
La concentration : technique de respiration et postures de yoga
Apprendre à se détendre : respiration et relaxation nidra
Suite aux ateliers, les gens ont une meilleure gestion de leurs émotions, diminution du stress, augmentation de la concentration et de la productivité, entre autres.
“ Très jeune, ma grande sensibilité et le désir d’aider, m’ont dirigé vers la massothérapie psychocorporelle et énergétique. À ce moment, j’y ai découvert une forte connexion à moi-même et à l’énergie, dans le ressenti de l’individu. L’enseignement et le contact humain sont une façon pour moi de m’épanouir et de me réaliser, tout en vous guidant pour vous aider à votre pleine expansion, apprendre à vous déposer, relaxer et laisser aller ce qui ne résonne plus en vous, faciliter le retour vers votre essence. J’ai hâte de vous accueillir cœur et bras ouverts. ”
— Karine Lefrançois